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城市绿化 家居环境

  在南方的某些大学和居民小区,有些墙体被爬藤类植物包裹着,有的几乎爬到四五层楼高,有的还开着无名的小黄花,煞是好看。远远望去,绿茵茵的,像是一片森林。北京军海癫痫病医院

  首先,由于没有高压电线等的羁跸,墙体绿化植物可以向空间自由地伸展,因此,能起到草坪和树木等绿化物无法起到的作用。比如,冬天里,它能保温;夏天里,它能给墙体降温,让室内凉爽,从而降低城市的热岛效应,可能的话,高温时市民都可少开或不开空调。这样一来,既节能又环保。在德国,夏天普遍不安装空调,也不觉得室内有多热。除了城市布局较为合理外,另外一个重要因素就是,那里的不少建筑物都被藤类植物爬满了,植物起到了调节温度的作用。

  其次,墙体绿化带如果在道路两侧出现,可扩大人们的绿色视野,这样一来,行人赶路不仅养眼和静心,而且也能缓解驾车者的视觉疲劳;即便在十字路口,司机也有足够的耐心去等候绿灯放行了。这样的话。能降低事故的发生率。与此同时,它们还像巨大的消音器,化解道路上来往车辆所产生的噪声,让路边小区里的人们生活得安静一些。

  第三,墙体绿化能大量吸附城市的灰尘,消耗二氧化碳,减少空气中的粉尘污染和一些病毒的传播,有利于市民的身心健康。

  第四,墙体绿化的植物,一般都不娇贵,与洋草坪和香樟树等相比,要好伺候得多,说它们是“望天收”也不为过。这样的话,需要投入的成本就要小得多,而效果却是事半功倍,就像投资建了个绿色银行;建成后。可让人们长久享受绿色带来的实惠。

  (编辑 汤知慧)

  健身六步走

  周向前

  第一步法:大步走。普通步走1小时,与用大步走20分钟的效果无法相比。因为在大步走时,全身肌肉参与的运动量非常大,另外,在肌肉用力的情况下,血液循环的量也得以加大。建议:男士在大步走100米时,用不超过100步走完:女士大步走100米时,最好不超过110步。

  第二步法:十点十分走。两手臂向上斜举。这个位置叫十点十分。走时要挺胸,昂头,每天坚楚走200步。行走中,人的颈椎会得到有效的锻炼。

  第三步法:行走中的呼吸。行走中踩着一、二、三、四的节律。一、二、三慢吸、深呼。第四步快呼。循环反复。可使氧气和肺泡之间的红细胞及二氧化碳交换的几率增大,促进全身供氧。

  第四步法:扭一扭。老年人的腰颈灵活性差。每天应走一走,扭一扭,可起到良性的内脏按摩的作用。

  第五步法:高抬腿走。老年人要不断增强腰肌的力量,高抬腿走可以得到锻炼。大腿屈膝高抬,每天坚持走100步。

  第六步法:“弹着走”。两脚朝前,每走一步十趾都用力,特别是大脚指头用力,把人弹起来。“弹”着走有许多收获,一是锻炼脚指头;二是锻炼脚弓和脚腕,抑制嘴外翻,并有减肥的作用。

(实习编辑:覃汉娇)

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