您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

血糖高吃什么水果合适 降血糖的水果有哪些

很多人认为水果都是甜的,糖分多,血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。实际上,某些水果中也有稳定血糖的成分,吃了既能控制血糖也能增加患者的营养,但要选择合适的水果才行。下面就为大家介绍血糖高吃什么水果合适。北京军海癫痫病医院

血糖高吃什么水果合适

1.苹果

苹果含有大量的膳食纤维,吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,苹果还含有大量的钾元素,对高血压患者非常有好处,而且能减少冠心病的发生。

2.山楂

山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

3.樱桃

樱桃的升糖指数约为22,也是一种低血糖生成指数的食物。此外,樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质,有助于增加胰岛素的分泌量,从而调节血糖水平。因此,樱桃是适血糖高的人吃的水果。

4.桑葚

桑葚含有的多糖类物质,具有一定的降血糖作用,这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高,尤其是维生素E,具有美容养颜、延年益寿之功效。

5.猕猴桃

猕猴桃的升糖指数约为35,属于低血糖生成指数的食物。此外,有研究发现,猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇,有助于调节人体的糖代谢,进而可以帮助调节血糖水平。

6.梨

梨味甘、微酸,性凉。归肺、胃经,具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,非常适合并发肺结核糖尿病患者。

以上就是为大家介绍的血糖高吃什么水果合适相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://zs.xcvoj.com  柿子养生网    版权所有