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多练表情肌显年轻

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  年纪轻轻却发现脸上皱纹横生,一副疲惫苍老的模样。这很有可能是表情肌肉衰弱所致。不妨做几个面部动作,锻炼表情肌肉,防止衰老的提前到来。

  日本表情肌肉训练中心(CARA)的负责人石田隆子女士表示,“人类有许多表达感情的肌肉。它们会随着年龄增长而僵硬、功能减弱,最终失去柔软性和弹性,不能支撑脸部的脂肪和皮肤,形成皱褶,眼角、脸颊、嘴角下垂,表情显得松弛呆滞。”而众多面部肌肉中,常用到的肌肉只占20%—30%。那些不经常用到的肌肉得不到锻炼,就容易逐渐老化,失去表达丰富表情的功能。北京军海癫痫病医院

  1.照着镜子,观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴,保持5秒钟。

  2.深吸一口气,并保持5秒钟,吸气后闭上嘴巴。

  3.鼓起脸颊,将空气保持在口腔内5秒钟。

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