您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

畏寒肢冷是怎么回事 畏寒肢冷怎么办

  畏寒肢冷可能是因为身体阳气不足、肾阳亏虚引起的,这种体质的人经常感觉到四肢冰凉,畏寒怕冷,精神状态不佳,容易感到疲劳,这类人通常还会伴有腰膝酸软、四肢无力、精神不振。畏寒肢冷还可能是受寒着凉引起的,身体被外邪入侵,免疫力下降,身体就会畏寒,四肢冰凉。北京军海癫痫病医院

  畏寒肢冷是怎么回事  1、本身是阳虚体质  阳虚体质大部分是先天带来的,冬天特别怕冷、穿很多衣服都不觉得暖和的人,他们的体质多是阳虚的。因为阳气具有温煦和温养的作用,这种作用可以维持人体体温的恒定,维持气血津液正常的循行和分布。当人阳气不足的时候,阳气虚肌体就会失去温煦的作用,就会觉得特别怕冷、手脚冰凉、不耐寒。  2、五脏的阳虚引起  一部分人是由于长期喝凉茶,常常进食寒凉食物,或性生活失调引起身体部分机能下降。这时,阳虚体质的人除了畏寒怕冷、手脚冰凉之外,还常常出现抵抗力低下,容易感冒,常鼻塞、流涕;若是心阳虚的还会表现为心悸、胸闷、气短。若是肝阳虚则表现为巅顶痛,四肢凉,腹部疼痛。脾阳虚表现为恶食生冷、腹胀、腹泻。肺阳虚表现为畏冷怯风、自汗、多尿。肾阳虚表现为形寒肢冷、嗜卧懒动、夜尿频等症状。

  畏寒肢冷怎么办  1、做好保暖工作  身体既然怕冷,那么第一时间就需要给身体进行保暖工作,尤其是四肢,因为这些部位的血液循环速度比较慢,所以会畏寒。对于脚部的保暖工作,需要穿上厚实的袜子,而且当气候转冷,拖鞋就不要穿了,脚后跟受凉就很容易出现感冒情况。

  2、参加体育锻炼  身体怕冷与自身的血液循环速度有一定的影响,建议大家每周三四天进行运动,在运动过程中,身体的每个关节都会得到锻炼,而且人体的血液循环速度也会加快,身体就不会那么怕冷了,还能促进肠胃的蠕动速度,从而有效预防了便秘。

  3、通过饮食来改善  怕冷的人饮食习惯也需要注意,可以吃一些羊肉,这种食物中的蛋白质、维生素、铁等等物质非常多。在寒冷的气候中,可以促进体内血液循环速度,从而加强身体的御寒能力。  4、生活规律,保证睡眠  生活规律与怕冷也有一定的联系,当身体特别疲劳、紧张的时候,御寒能力就会大幅度下降,同时免疫力也会下降,每天应该保证身体有八个小时的睡眠时间,尽量不要熬夜。

© http://zs.xcvoj.com  柿子养生网    版权所有