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穴位按摩可治疗失眠

按摩疗法北京军海癫痫病医院

②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;

③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;

④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;

⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。

上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

贴脐疗法

1、取酸枣仁适量,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

2、取丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,硫黄20克。研成细末,贮瓶备用。用时取药粉2~3克,加入白酒适量,调成膏状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或者纱布,用胶布固定,每夜换药—回,次日早上取下。

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