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天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒

注意天气变化北京军海癫痫病医院

注意劳逸结合

太劳累了,免疫功能较弱,抵抗力较差。感冒病毒会乘虚而入。

排除不良情绪

精神紧张和忧虑、焦虑或者多愁善感。因为这样的情绪也影响身体,免疫力下降。只有乐观开朗,放松的阳光心情才能减轻思想负担。

经常曝晒被子

被子受潮后,细菌病毒容易繁殖生长。经常曝晒被子,紫外线可以杀死细菌病毒,被子干燥松软了,盖着非常舒服,能预防感冒。

勤洗手

很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的。确实是这样,但接触了病人摸过的东西也会传染到。比如感冒病人擤鼻涕时,手上便有感冒病毒。这些病毒会带到病人所接触的地方。如桌椅、门把手、汽车扶手、电话机等。健康的人接触到这些污染的东西,不洗手就很容易感冒。

热水搓耳朵

洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良好的效果。

睡前用热水泡脚

晚上睡觉前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

多喝水,多吃蔬菜水果

多喝水,多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升。

每周坚持锻炼

打太极拳、慢跑等微微出汗即可。能改善体质,提高免疫功能。

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