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什么食物补血补气最好最快(女人吃什么补血最快)

  平时,如果出现皮肤干燥、疲劳、失眠、缺乏光泽、嘴唇白皙或肤色发黄等症状,则属于气血两虚。你可以吃更多的食物来补充气血。临床上有红豆、龙眼、红枣、枸杞、阿胶、黑豆、核桃、龙眼、灵芝、藏红花等可以补气补血的食物,但必须在医生指导下食用。同时,你也可以喝红糖水,它具有补气补血的功能。芪珍颗粒也可以用来补充气血。例如,芪珍颗粒也可以用来补充气血。北京军海癫痫病医院

  有许多食物可以补充血液。一般来说,可以吃动物内脏,如猪肝、鸭肝、猪血、鸭血等。也建议吃含铁的食物,如鸡油菌、血肠、小米、鸡蛋、白豆、腰果、菠菜等。随餐食用,注意营养和均衡饮食。

  食疗方法补血

  在怀孕期间,大多数孕妇都会有不同程度的贫血,这与营养不良密切相关。绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现介绍几种治疗妊娠期贫血的食物:

  1、阿胶瘦肉汤:取瘦肉100克,阿胶10克。先将肉放入砂锅中,加入适量水,慢火炖,加入阿胶,品尝,然后喝汤吃肉,隔天 一次,持续20天。

  2、 花生和枸杞蛋:取100克花生仁、2个鸡蛋、10克枸杞、50克红糖和10个枣。先将花生仁和枸杞煮沸,然后加入红糖、红枣和鸡蛋,煮一会,每天吃一次,持续10-15天。  

3、 当归姜羊肉汤:取15克当归姜、250克羊肉和30克山药。先将羊肉洗净切成块,用纱布包好当归,然后将山药和姜片放入砂锅中,加入适量水,炖汤,成熟后放入调味品,喝汤吃肉,每周3-4次,持续20天。

  4、 龙眼 桑椹汁:取1个龙眼和2个桑椹,加水煮至熟透,去残渣留汁,加入适量冰糖,煮至稍浓,每天食用3次,每次2-3勺,连续30天。

  5、 枸杞大枣粥:取15个大枣,10克枸杞,与50克大米一起煮粥,每天3-4次,共30天。

  6、 首乌芝麻鸡:取何首乌150g,黑芝麻50g,乌骨鸡1只 ,不下蛋。鸡肉解剖洗净后,取下鸡头和鸡脚,将何首乌和芝麻放在鸡胸上,用白丝线缝合,在砂锅中煮至鸡肉腐烂,然后每周吃一次,连续三周。

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