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11个原因让你甩不掉“大肚子” 压力过大总熬夜

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  9. 太多的加工食物

  "精制食物,如白面包、饼干、饮料、甜品等,会导癫痫病治疗有效方法有什么致身体内分泌失调感染炎症,减弱肠胃自我分解脂肪的能力。”注册营养师建议大家应摄入更多的自然食品,如水果、蔬菜、谷物等,其富含的抗氧化剂具有抗炎作用,可以促进肠胃消化,防止腹部脂肪囤积。

  10. 越老越河北治癫痫专科医院容易长肚子,这是自然规律

  随着年龄的增加,无论性别,我们的身体会渐渐发生变化:荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢……最重要的是,女性会经历更年期。医学专家认为,在更年期,荷尔蒙雌激素和孕激素分泌放慢;与此有哪些羊角风病医院比较好?同时,睾丸激素水平也开始下降,但速度较慢——这种转变给小肚子的囤积创造了机会。

  11. 锻炼方式有误

  每天跑步的确很棒,但对减掉小肚子没有任何帮助。医学专家癫痫大发作认为,"你需要做力量锻炼,这样可以增加肌肉,让你的身体燃烧更多脂肪。肌肉比脂肪燃烧更多的热量,所以你自然消耗更多的卡路里。”注册营养师建议,每周应该安排 250 分钟中等强度的锻炼,或者 125 分钟的高强度运动。

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