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瘦腿的有效方法有哪些 8个方法帮你解决

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在离墙的30厘米之处站立,腰要挺直,双手放在胸前平举,做推墙的动作。然后伸出左腿慢慢的向后跨一大步,右膝盖要弯曲。形成弓步的形状,四岁男宝一年的癫痫费用是多少吃药的要保持左腿挺直,坚持30秒,然后换方向。注意:每天2次,每次3个循环。

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笔直的站在椅背上,双脚慢慢地打开,宽度要比肩略宽。双手扶住椅背,然后慢慢地将脚尖踮起来,胸部要向前癫痫的危害到底有什么挺出。腿部一定要保持挺直,坚持1秒,再慢慢地把脚跟放下,再掂起脚尖。做15次为一个循环,重复3个循环,每次都要保持1秒。注意:每天2次,每次3个循环,每个循环掂脚尖15次。

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