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教你如何防治踝关节扭伤疾病病因疾病库

导读:由于该关节在运动中担负的特殊角色,常常是经久难愈,因此,我们平时要多加注意保护,及时地治疗。踝关节扭伤后,初期的正确处理是相当重要的。……北京军海癫痫病医院

首先是冷敷,在关节扭伤24小时以内,有条件的用布或毛巾包适量冰块敷在患处,每次敷5分钟间隔一次,以免冻儿童癫痫病哪里治疗伤皮肤。如没有冰块用凉水敷也行,也可以喷洒一些镇痛气雾剂。其次是制动,先用夹板或是石膏绷带固定踝关节,然后抬高患脚,高度以超过心脏为宜,使患脚血液回流加快。初期处理可使破裂扩张的血管收缩,减少关节肿胀,避免再损伤。初期处理后,也就是扭伤24小时后进行热敷,自己可用热毛巾外敷患处15分钟左右,每天一至两次,也可选择"神灯”、红外线治疗仪,并用正骨水、活络油等活血止痛的外用药物擦患处,以达到活血化瘀济南哪家医院能够治好癫痫、消肿止痛的目的。经过上述治疗一星期后可慢慢活动患肢,以期恢复关节的活动功能。

治疗中也可选择推拿、针灸。推拿时,用大鱼际或大拇指指腹先在肿胀疼痛的周围轻轻地揉按,并渐渐移向患处,揉按约10分钟后,向近心端推按结束手法。扭伤初期,推拿的力度不宜过重,时间不宜过长。24小时以后,可先点按解溪、丘墟、悬钟等穴,尔后重复前述。推拿每天行一次,一次15分钟,同时,可在局部配合"神灯”小儿癫痫吃药会影响说话迟缓吗照射25分钟,每天一次,10次一个疗程。如踝关节不肿胀,可针刺患侧的上述穴位,病程1小时的采用强刺激大幅度运针,同时活动踝关节5分钟。 我们在体育运动、日常生活中应如何避免扭伤该关节呢?一是尽量选择比较平整的场地,运动时严肃认真,胆大心细,以免踏空、踩翻和滑倒;二是在运动前认真做好热身运动,充分活动开全身的关节,以增强肌肉、韧带的柔韧度和适应力;三是做好损伤后的初期处理。

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