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秋冬换季饮食攻略 四款食谱健脾清肺 养生食谱

  时间飞逝,转眼秋季已经接近尾声,现在正是秋冬换季时节,天气变化多端,人们的抵抗力也相对低下,这样很容易受到感冒等疾病侵袭,所以在秋冬换季时节要特别注意养生。秋冬保健遵循"养收”原则,饮食保健应以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主,那么要想达到这些保健功效吃什么最好呢?下面小编就给大家介绍几款秋冬养生食谱,让你安心度过秋冬换季时节。北京军海癫痫病医院

  一、肉圆冬瓜汤

  材料

  肉馅150克,冬瓜350克,鸡蛋一个,葱5克,姜5克,胡椒粉1/2茶匙(3克),淀粉1茶匙(5克)盐1茶匙(5克) <吃什么药可以治疗癫痫p>  做法

  1,准备肉馅150克,鸡蛋一个,葱切末,姜切末,冬瓜去掉外面表皮洗净

  2,冬瓜切小片

  3,肉馅中加入葱末,姜末,盐2克,胡椒粉,鸡蛋以及玉米淀粉搅拌好

  4,锅中水烧开

  5,将肉馅挤成小圆子下入锅中

  6,肉圆熟后,放入冬瓜片刻加盐3克出锅即可。

  二、浓香豆腐鱼头汤

  材料

  主料草鱼头1个,配料现榨豆浆600ml,豆腐250g,香菜适量,姜丝适量,湖北哪所医院看癫痫病好蒜头油适量

  做法

  1 准备好姜丝、香菜

  2 豆腐切片待用

  3 现榨黄豆豆浆600ML

  4 草鱼头一个,洗净斩块,下盐腌一小会

  5 胡椒粉和蒜头油(可以自己做,用热油下蒜粒爆香)

  6 油锅下姜丝

  7 放入鱼头,煎至稍微金黄

  8 下黄豆豆浆

  10 下豆腐,再煮5分钟左右,下胡椒粉盛好,下洗净的香菜,淋上蒜头油。

  三、酪梨火鸡肉卷饼开颅手术后抽搐能好吗

  材料

  低脂美乃滋(蛋黄酱)3汤匙,粗粒第戎芥末酱(Dijonmustard)1汤匙,直径25厘米的墨西哥麦面卷饼(tortilla)2张,熟酪梨(牛油果)1个,剥皮去核后切成细长条,熟火鸡脯肉片225克,罐装烤红甜椒340克,沥干后切成细条(或用自烤的红甜椒)

  做法

  1.在小碗中拌匀美乃滋和芥末酱。墨西哥卷饼放在砧板上,将拌好的美乃滋酱均匀地涂抹在卷饼上。 卷饼上铺放酪梨,饼边四周空出1.3厘米。再依次放上火鸡肉和甜椒。

  2.将卷饼卷紧放在砧板上,开口压在下面,用锯齿刀将两边切齐,再将颠痫病的起病原因每个卷饼切成6份。开口向下,装盘上桌。

  四、牛蒡白果鸡汤

  材料

  鸡腿肉200克,切块,牛蒡200克,去皮,切滚刀块,新鲜白果100克,新鲜莲子200克,巴西蘑菇(姬松茸)100克(5朵),泡软去蒂,枸杞5克(约1汤匙),盐11/2茶匙,酒1茶匙,高汤1440毫升

  做法

  1.取一大锅,放水煮沸。鸡块汆烫后捞出。

  2.炖锅内下全部高汤,入鸡腿肉、牛蒡、白果、莲子、巴西蘑菇、枸杞、盐、酒,炖煮约40分钟即可。

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