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薏苡仁的功效和作用 吃薏苡仁有什么好处 谷类

  我们一天三顿都要吃,吃在我们生活中是不能缺少的,所以饮食对我们的重要性也显而易见,对于一些喜爱养生保健的朋友来说,对薏苡仁可是很熟悉的,那么薏苡仁粥有什么样的功效和作用呢,吃了对我们的身体有哪些好处呢?下面一起来了解一下吧。
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  一、薏米的功效与作用

  薏米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等功效,临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等北京军海中医医院治癫痫好不好

  1.美白肌肤

  薏米因富含蛋白质,常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

  2.促进新陈代谢

  常吃薏米,能很好的给我们的身体进行排湿,而且能有效加速我们的代谢。

  3.防止脱发

  具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  4.抑制骨骼肌的收缩郑州军海医院是正规医院吗g>

  薏米可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉挛缩,缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。

  5.抗肿瘤

  尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

  6.预防和抵抗癌症

  常吃能有效抵抗癌症的发生,在预防疾病方面有着不错的效果。对我们的身体保健很有帮助。

  7.增强免疫力

  增强免疫力和抗炎作用,提高机体河池治疗癫痫病医院的免疫能力,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

  8.镇静、镇痛及解热

  具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

  9.对心血管的作用

  抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张。

  10.延缓衰老

  具有降血钙、延缓衰老作用。

  11.降血糖 河南那家医院治疗癫痫病好呢

  可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

  12.促进肠胃吸收

  薏米算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

  结语:我们生活中不要挑食,因为很多食物中含有的营养成分是非常丰富的,摄取多样化的食物才能更好的补充我们身体里的营养,这样我们的身体体质才能增强,免疫力才能提高。薏苡仁的养生保健功能很好,适量吃一些,真的是养生圣品。

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