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老人常盘腿 呼吸更顺畅

.hzh {display: none; }  盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离,不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿,则可以减少并放慢下半身的血液循环,这也就等于增加了上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。同时,这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。

  尽管盘腿坐姿有很多的好处,但弊端也是显而易见的。盘腿久了会引起血流不畅,导致双腿麻木,甚至引起“腓总神经麻痹”或“静脉血栓形成”。所以,在腿麻木时要赶紧停下来,活动一下。北京军海癫痫病医院

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