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小米粥养胃吗 小米粥的功效与作用

喝粥是相对而言较为清淡的饮食方式,无论是肉菜粥还是杂粮粥,甚至是一碗白粥,都会被人们认为是“养胃”的健康方式,特别是小米粥,已变成了养胃的代名词。那么小米粥真的养胃吗?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

小米粥养胃吗

小米粥是养胃的。小米粥中还有众多营养物质,尤其是一些维生素和营养元素含量高。会对胃形成保护作用。富含丰富维生素b1,b2,具有防化消化不良的作用,有健胃消食的作用。可以将小米粥中加入红豆,红薯,大枣,莲子等均衡营养。小米粥可以燥湿,去除胃内的湿气,保胃养胃。

小米粥的功效与作用

1.促进胎儿健康发育

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素,最适合孕妇食用,孕妇食用以后能促进胎儿健康发育,还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生,另外小米粥中还有一些氨基酸,这些物质具有一定的安胎作用,孕妇经常食用可以预防流产。

2.抗衰老

小米粥的硒含量也很高,应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂,有明显的抗衰老作用。

3.调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用,它可以滋养养血,提高胃功能,更能修复受损的胃黏膜,促进胃液分泌,对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

4.安眠

小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸具有调节睡眠的功效,而小米中的色氨酸的含量是谷类之首,食用小米粥能使人安然入睡,保证睡眠质量。

5.润肠通便

小米粥中含有纤维素较多,它可起到润肠通便的效果,因此平时喝小米粥,可以帮助肠道消化,同时排出肠道内的一些废物堆积,而有助于缓解便秘。

6.明目

小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A,这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成,能增强人眼睛的暗适应能力,同时有明目的功效。

从上文中我们可以了解到小米粥是养胃的。此外还介绍了小米粥的功效与作用,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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