首页> 健康养生> 正文内容

减肥也要注意营养补充

2021-09-17 柿子养生网

  泛酸

人体如果缺乏泛酸,脂肪就只有一半可以燃烧,这样储存在体内的脂肪,便不能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想湖北治疗癫痫病比较好的医院是哪家的人来说是相当重要的。泛酸可从以下的食物中摄取,例如:糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母,等等。

  维生素e、碘

甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体癫痫病人吃十味抗痫散时可以喝可乐吗需要生成甲状腺激素,对各种营养物质,如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的合成代谢及分解代谢,起着重要的作用,从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下,只要能够充分运动,就能促进脂肪燃烧,达到体重下降的目的。维生素e及碘则是甲状腺所需的营养素,必须摄取足够才行小儿常见病有哪些。富含维生素e的食物包括小麦胚芽、番薯、、菠菜、、黄豆、蜂蜜等;富含碘的食物则有、海藻类、海盐等。

  植物油

人体所积存的脂肪组织,多属于饱和脂肪,如果平常不摄取适量的植物国内治癫痫药最好油,便无法促进饱和脂肪充分燃烧。因此,应该多吃一些含有丰富植物油的天然食物,如小麦胚芽、、芝麻、松子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。不过要提醒你,不可以一次性食用过多,如果吃过量了,反而会变得更胖,只要少量摄取就行。