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2021-10-13 柿子养生网

  中支招防暑祛湿健脾养生_中中药_医药卫生_专业资料。中医支招防暑祛湿健脾养生 中医学将一年分五季,分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时 经小暑、大暑两个节气,太阳灼热大地,地湿上升,形成和潮湿交替两大特点。医学古 籍中指出:“

  中医支招防暑祛湿健脾养生 中医学将一年分五季,分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时 经小暑、大暑两个节气,太阳灼热大地,地湿上升,形成暑热和潮湿交替两大特点。医学古 籍中指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”意思是说,长夏养生重在健脾祛暑防湿, 同时还要注意保护人体阳气,防止因避北京军海医院,专业的癫痫治疗医院暑而过分贪凉。 在 7 月即将到来之际为您支招三大防暑祛湿养生法。 伤脾暑天如何养护脾阳 明代医张景岳说:“夏应心而养长,长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥,怕湿浊。 当之气侵犯人体后,会影响消化功能,人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状, 而脾的运化功能减弱,则会进而影响到肝的生理功能,因暑天养生重在健脾化湿、养 护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉,括猛吹空调、过量吃冷饮。 健脾祛湿之食疗法——薏米红豆汤 天津药物研究院副研究员李红珠,薏米、红豆是体湿气的好食材。薏米治 湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆又称“赤小豆”,有利水消肿健 之效。来碗薏米红豆汤,能起到健陕西治疗癫痫医院哪家好脾、祛湿、养血的作用。 具体做法是:取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三小时,再与薏米一起下锅煮,上 层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。注意不能放大米,因为大米是助湿的。将汤水倒出后 剩下的薏米红豆粒加入小米一起熬粥吃。 健脾祛湿之按摩法——摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脘 程氏针灸第四代传人、 北京中医药大学副教授程凯针对小儿和成人分别了简便易行 的穴位按摩方法。 小孩特别是 3 岁的孩子,在暑热容易出现没有胃口、饮食无等现象, 时可以按摩孩子手上的一个穴位——脾经: 在拇指第一指间关节靠近指尖的指腹部位, 顺时 针轻轻旋转磨动此穴位 200-300 下,可以起到健脾的作用。另外,在孩子手掌大宝宝癫痫病怎么用药鱼际的正 中间有一个穴位板门,揉板门也是一个消食健脾的好方法。第三个方法是捏脊,在孩子脊 柱两侧由下向上依次捏动,捏起皮肤往上依次捻动,捻动三下以后轻轻往上提一下,小孩会 觉得有一点酸疼,捏脊三到五遍后往往两侧就会轻微发红,这就可以了。 至于成人,程凯建议平时可经常摩腹,特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉,用手掌的 温热即可帮助刺激胃的消化功能,以此呵护脾阳。 健脾祛湿之刮痧法——背部刮痧 加之闷热潮湿,人体多感觉粘滞不爽,往往也就容易贪凉,即满身大汗也毫 不忌讳吹空调。 殊不知如此寒热激变, 人体开泄的毛孔瞬间闭合, 反而容易引起中暑。 而且, 中医理论认为, 毛孔骤然强制闭合当于把外睡着觉突然抽搐是怎么回事在的寒气凝聚在皮肤表面, 正是现在很多皮肤 病高发以及受面瘫的一个原因。 专介绍, 民间的刮痧疗法可以起到很好的保健和治疗作 用。 容易受和感受暑热之气的部位是人体背部的上 1/3 ,也就是肩背区域。背部刮 痧可以毛细血管的活性增加 , 更利于身体散热。具体操作方法是:刮痧板或瓷勺蘸 少量精油或橄榄油以起到润滑的作用,背部沿上往下单向地刮,再沿着距离脊柱 1.5 寸宽的从上往下刮 , 然后再选择距离脊柱 3 寸的 , 以同样的方法由上往下 刮。大概每个区域刮 5 到 8 下,不必强求出痧,同样可以起到效果。背部刮痧能够帮助预 防中暑 , 也可以用于缓解中暑后的热症。