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秋季养生分早中晚 相应药膳各不同—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 柿子养生网

  ,立秋开始到立冬一天止。括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个气节。《素问·四气调神大论》说:“秋三月,为容平,以急,地气以明。”中认为,秋主收,燥为秋之主气。阳气渐收、阴气渐长、景物萧条、空气干燥,这给人体带来影响,所以也有“多事羊癫疯能不能治好之秋”的说法。南京市中院骆天炯主任中医师提醒市民,也分早中晚。每个阶段的各有,所以保健随的变化而采取不同的对策。

  初秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有“秋老虎”之说。天气以湿热并重为特点。中医将这个时期称为“精神型癫痫病治疗的方法长夏”,而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以,这个时期的养生仍需重视防暑降温,及时补充水分,还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。以多吃清暑祛湿的食物,如黄瓜、豇豆、西兰花、鸭肉、莲藕等。

  做法:猪瘦肉洗净,切小块哈尔滨癫痫治哪家好,葛根去皮洗净,切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清热祛暑,健脾益气的功效。

  “白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令,而妇女癫痫病症状燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生重点是,润肺益胃。这个时期汗液蒸发快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以,室内要保持一定湿度,同时注意补充水分,避免因剧烈、过度劳累等耗散精气津液。