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秋季养生需get五个健康小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 柿子养生网

  人体在大量消耗的营养需要在得到补充,秋天因其,不得不特别注意一些保健问题,尤其是在肝脏保健方面。

  秋季气候宜人,食物丰富,摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来,人发胖,俗话“长秋膘”,在秋季中,要注意适郑州癫痫病比较好医院是哪里量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等,应多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气小孩抽风怎么回事?味的食物都有散发的功用,因提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

  秋季由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  秋河北比较好的癫痫医院是哪家天是适合进补的季节,是进补不乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食羊角风军海医院物与其他有益食物或中药配伍,功效更佳。

  肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。